co z kreatyna

jesli chodzi o wzrost to chormo wazorstu nie powoduje samego wazorstu kosci wiec nie urosniesz a co do kreatyny to moim zdanie dobrze jest mieszac z białkiem zalecane jest to na wiekoszosci prodoktów wiadomoze kreatyna pakuje wode ale przy tym spozywasz białko ja tak jade i ma 96,5kg/187cm a twoja masa jest stanowczo za mała

popieram przedmuwców - nie brać odżywek. <kreatyna i takie tam> brałem <głupi> na poczatku <czyli 4 miesiace temu> i wyrzuciłem... dopracować diete , zaangazować sie w to co robisz i ćwiczyć z głowa i urośniesz.. pozdro

Suplementy niesa szkodliwe ale w wieku 15 lat raczej niepowinno sie siegac po kreatyna. Co innego z bialkiem bo to mozna zawsze przyjmowac. Moze daj mamie poczytac forum NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] kumpel mi mówi że on popija wodą,albo herbatą i bierze zawsze po jedzeniu) i nie mogłem mu przegadać że nie ma dziwne że nie czuje jej działania,bo on uważa że kreatyna jest najważniesz a w glukozy itp nie warto sie bawić i szkoda na to kasy, szkoda słów... ============================================================== Melanżowcy z [...]

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

Jeżeli jesteś początkującym adeptem to tylko VITA-MIN plus, natomiast jeżeli wspiałeś się na wyższe progi zaawansowania możesz zapodać Multiple, a jeżeli chodzi o kreatynę to z tym nie mam doświadczenia, bo nigdy jej nie używałem, natomiast znam dużo różnych artykułów i archiwów na których wyraźnie wskazywano, że na początek wychodzi się najlepiej [...]

Powiem Wam tak, po prostu to któryś mój cykl kreatynowy będzie i musze przyznac ze najlepiej wchodzila mi wlasnie ta kreatyna. Próbowałem juz jabłczanów i jakiejś pompy nie czułem, ani także jakis przyrostów, pozatym źle czułem się po jabłczanach dlatego wole MONO. Czyli jak łykać to razem to najlepiej tak jak napisales wyżej .. czyli kretke przed [...]

[...] przyczyniło sie do podwyszszonego cisnienia wraz z wypłukaniem magnezu i potasu który wytracił alkohol;-) lekarz stwierdził ze za jakis czas sie unormuje i bedzie ok i bd mugł wrócic na treningi lecz stwierdził iz kreatyny niemam nawed brac niemuwiac i koksie ...heheheh czy kreatyna ma az taki wpływ na cisnienie czy to kolejne bzdury ?????

sadzę że krete można brać min. po 6miechach treningu :] Jak to odpowiedział mi ktoś "jak na razie zdążyłeś sie oswoić z droga na silke :]" Kreatyna jest uzyskiwana zupełnie naturanie nic mi nie wiadomo o jej wadach. Ale z tego co masz w profilu widac ze zaczynasz wiec jak szukasz masy to TREC MassXXL- polecam. Powodzenia

Rozumiem, a co mam zrobić z tą kreatyna?

Ok przeczytałem akrykuł w PB, planuje właśnie w następnym cyklu suplementacje kreatyną bcaa i beta alaniną i mam jeszcze pytania: 1. Czy jednoczesne podawanie innych aminokwasów (z bcaa lub argininy z cell pumpa) nie osłabi działania beta alaniny? a co za tym idzie czy trzeba zrobić jakieś odstępy w przedtreningowych dawkach tych aminokwasów? 2. [...]

z tych 3 i 5. jestem zwolennikiem pojednynczych form kreatyny i jakies doplacza przedtreningowego, nie ma co sie faszerowac wileoma stackami i tak baza jest kreatyna, a pobudzenie i 90% substancji w DNT jest ci malo potrzebna

To co Tom podał całkiem ok sam teraz jem Poza tym może być np.stary dobry gm, różnice pomiędzy stackami mogą wynikać jedynie z dodatków jakie zawierają, ich efektywność będzie natomiast z racji kreatyna i specyfikacji danej formy dosyć zbliżona.

[...] mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego dla mnie.Na razie wiem tyle ze czy bym bral kreatyne mono jablczan czy stack to jest to obojetne.Teraz chcialbym sie dowiedziec co jest dobre tj.jaka kreatyna da mi dobry efekt Olimp Xpode czy Assault,No Xplode czy inny wynalazek.

moim zdaniem kreatyna nie chamuje wzrostu , co prawda bralem ja tylko raz razem z hmb i jakimis wit i mineralami i nadal czuje sie wysoki mam 198cm wzrostu .A tak powaznie to kto ma wysoki urosnac ten urosnie i tak a kto ma przypisane by byc niskim to bedzie niskim nie da sie pokonac losu (i genetyki tez chyba nie). FAJUSS :) pozdrawiam!!!

No i tak ma byc :) A to bedziesz bral samo deca stack ? cze laczysz z jakas kreatyna ? Bo deca stack jakas tam ilosc posiada ale konkretnie nie jest to okreslone :) Wiec na samym Deca Stack cyklu nie uciagniesz :) w razie co pisze ... :)

[...] powinieneś w pierwszej kolejności zainwestować w białko/mieszanka/, spalacze- najlepiej jak najlepsze, dodać do tego antykataboliki i również a raczej jednocześnie coś co poprawia jeszcze spalanie, kreatyna jest też niezłym wyjściem jeśli chce się zachować jak najwięcej mięśni/a jeśli spalanie ma być jak najefektywniejsze to trzeba/.

No dietka to oczywiście podstawa. Wszystko zaplanowane prawie co do grama:P A jeśli chodzi o stroma to czytałem, że po za kreatyna ma mało innych ciekawych składników, wiec czy to nie będzie w sumie tak, jak bym brał zwykła kreatynke z tauryna tak jak do tej pory?

No dietka to oczywiście podstawa. Wszystko zaplanowane prawie co do grama:P A jeśli chodzi o stroma to czytałem, że po za kreatyna ma mało innych ciekawych składników, wiec czy to nie będzie w sumie tak, jak bym brał zwykła kreatynke z tauryną tak jak do tej pory?

[...] nie wiadomo jak... Jemu zależy na wytrzymałości, kto wytrzymałby tyle treningow na boisku plus siłownia? Wiem co mowie bo on 7 lat gram w piłke i to cięzki orzech do zgryzienia jest. Nie wiem czy kreatyna jest dobrym stackiem dla sportowca tego typu. Domyslam się, że na przestrzeganie diety nie masz czasu, z resztą nie dziwie Ci się. Pozdro